5 โรคอันตราย จากการนอนดึกตื่นสายที่คุณกำลังเข้าใจแบบผิดๆ

0
16

5 โรคอันตราย จากการนอนดึกตื่นสายที่คุณกำลังเข้าใจแบบผิดๆ คิดว่าเป็นเรื่องปกติ

5 โรคอันตราย

5 โรคอันตราย นอนดึกตื่นสาย หรือนอนพักผ่อนไม่เพียงพอเป็นการทำลายสุขภาพโดยไม่รู้ตัว ซึ่งการนอนดึกดื่นตื่นสายหลายท่านบางทีอาจจะมีความคิดว่าเป็นการพักที่พอเพียง 

ซึ่งข้อเท็จจริงแล้วกลับทำให้ท่านรู้สึกเชื่องช้า ไม่สดชื่นหลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้ว รวมทั้งนี่เป็น 5 โรคร้าย จากการนอนมากเกินความจำเป็น คนชอบนอนดึกดื่นตื่นสาย มีความอันตรายยังไง??

5 โรคจากการนอนผิดเวลามาดู

1.โรคสมาธิสั้น

การนอนดึกดื่นตื่นสาย นอนมากเกินความจำเป็น เมื่อตื่นมาชอบรู้สึกเจ็บปวดหัว สะลึมสะลือ ไม่สดชื่น ทำให้เกิดความรู้สึกขี้เกียจมากขึ้น ทำให้รู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าในการปฏิบัติงาน สมองเชื่องช้า ทำให้สมาธิสั้นและก็ยังส่งผลให้ความสามารถในการศึกษาเรียนรู้ลดลงอีกด้วย

2.โรคอ้วนลงพุง

การนอนดึกดื่นก็เลยทำให้ท่านมักกินอาหารมื้อกลางวันรวมทั้งมื้อเย็นเพิ่มมากขึ้นซึ่งบางครั้งอาจจะมากจนเกินไปต่อสุขภาพก็เลยทำให้เกิดโรคอ้วนลงพุง เนื่องจากว่าระบบที่ทำการย่อยอาหารไม่ดีเหมือนปกติ ขาดการบริหารร่างกายรวมทั้งการกินอาหารที่มีน้ำตาลมากจนเกินไป ซึ่งทั้งหมดทั้งปวงเกิดขึ้นจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตจนถึงทำให้หลายๆคนเป็นโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง อย่างเช่น ภาวะความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและก็หลอดเลือด

3.โรคซึมเศร้า

โกรทฮอร์โมนเป็นฮอร์โมนแห่งการเติบโต โดยจะหลั่งออกมาระยะเวลาตั้งแต่ 4 ทุ่มจนกระทั่งตี 2 ซึ่งจะผลิตในเวลากลางคืนเมื่อพวกเรานอนพักผ่อนสนิทเพียงแค่นั้น และการนอนดึกดื่นยังส่งผลให้ เอ็นดอร์ฟิน (Endophins) หรือสารแห่งความสบายลดลง ก็เลยทำให้ร่างกายไม่สดชื่น ไม่กระชุ่มกระชวย ไม่รู้สึกแจ่มใสเบิกบาน เศร้าหมอง ความแฮปปี้ต่ำลง

4.โอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

ได้มีการศึกษาค้นคว้าพบว่าคนที่ชอบนอนดึกดื่น มักมีปัญหาไม่ยอมลุกจากเตียงในตอนเช้ามีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่นอนเร็วรวมทั้งตื่นในเช้าตรู่ การนอนตื่นสายส่งผลพวงต่อสภาพทางด้านร่างกายทำให้นาฬิกาชีวิตหรือนาฬิกาชีวภาพผิดเพี้ยนไป ทั้งยังส่งผลให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานไม่ดีเหมือนปกติ

5.โรคเบาหวาน

คนที่ชอบนอนดึกดื่นมีอัตราเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคเบาหวาน ด้วยเหตุว่ามีระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าคนที่นอนเร็วก็เลยนำมาซึ่งการทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากขึ้น ทั้งยังยังมีผลต่อหลักการทำงานของตับอ่อนแย่ลงก็เลยเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานนั่นเอง

เรียบเรียงโดย Liverpoolworld

อ่านข่าวสุขภาพต่อได้ที่ สุขภาพ

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here